Abi šios maisto medžiagos turi vitamino E. Nors dažnai nusileidžia vitaminui C, kai kalbama apie peršalimo prevenciją – kiekvienas sąjungininkas yra naudingas.
Nepamirškite, kad šis antioksidantas yra dar vienas stiprios imuninės sistemos raktas.
Migdolai ir sėklos didina imuninių ląstelių aktyvumą ir padeda organizmui kovoti su bakterijomis bei virusais.
Ketvirtadalis stiklinės saulėgrąžų sėklų užtikrina pusę dienos poreikio vitaminui E, o tokia pati migdolų porcija suteikia apie 45 % rekomenduojamos paros normos.